스위치온 한달 플랜 바로확인   스위치온 다이어트란  요즘 다이어터들 사이에서 핫한 일명 '스위치온 다이어트' 에 대해 구체적인 플렌에 대해 알아보도록 한다.스위치온 다이어트는 박용우 박사님이 개발한 다이어트 프로그램이다.  이른바 "신진 대사를 재설정하고 체지방을 감소" 하기 위한 4주 플랜이다. 한달간 체질개선과 체중 감량을 목표로 하는 4주간의 집중 프로그램으로, 저탄수화물 식단과 간헐적 단식, 그리고 고강도 운동을 병행하여 빠른 체중 감량을 추구하는 다이어트 방법이다. 단기간에 많은 체중을 감량하고자 하는 사람들에게 적합하다.  0단계  (다이어트 시작 일주일전)스위치온 다이어트를 바로 시작해도 되겠지만, 다이어트의 성공을 위해 준비가 필요하다. 박용우 박사님의 '내몸혁명' 이란 책에서 발췌한 부..

평소 위염도 없고 건강한 편이던 나는 아침 공복에 고구마와 감말랭이, 커피를 함께 먹고 크게 탈이나 응급실에 간적이 있다. 검사결과 장폐색! 이제껏 별탈 없이 지내다 갑자기 웬 장폐색인지? 의사와 얘기도 나누고 찾아본 결과 놀랄 수 밖에 없었다. 내가 먹은 음식들이 전부 공복에 먹으면 안되는 음식 리스트에 들어 있었고 그것들을 조합해서 먹었던 것.   공복에 잘못된 음식을 먹으면 소화 장애를 유발하고 다른 큰 건강 문제로 이어질 수 있다. 나의 경우는 장 폐색까지 와서 응급실에서 즉시 입원 조치 후 3일간 금식에  물 한모금 먹지 못하고 막혀버린 장이 풀리기 만을 기다릴 수 밖에 없었다. 차도가 없으면 수술까지 해야 할 상황이었으니... 다행히 서서히 상태가 호전되었고 입원 3일차 부터는 물과 죽을 먹을..

삼시세끼는 2014년 첫방송 이후 10년째 꾸준히 사랑받는 예능 프로그램이다. 이번 는 10주년 스페셜 에디션 작품이다. 특히 이번 시즌에는 예능에서 쉽게 볼수 없는 임영웅, 김고은, 손석구 등 화려한 출연진들의 출연 예고로 방영 전부터 큰 기대를 받고 있다.       촬영지 임영웅이 출연한 이번 시즌은 강원도 평창군 금담계곡 인근의 민가에서 7월부터 촬영이 시작 되었다.  이번 시즌에서도 늘 티격태격 하면서도 서로를 챙기는 유해진과 차승원의 모습에서 서로에 대한 애정과 극강의 케미스트리 그리고 늘 음식에 진심이며 손쉽게 뚝딱뚝딱 만드는 차승원의 수준급 요리 실력까지 즐감할 수 있다.   임영웅 효과 이번 24년9월20일 방영된 1화에서는 대한민국의 트롯트 가수 임영웅의 따뜻하고 친근한 매력이 시청..

드라마 정보  14부작 SBS 드라마2024.9.21(토)~ 금,토 : 밤10시 성황리에 종영한 드라마 '굿파트너'의 후속작으로  21일(토)에  1,2회가 연속방송 되었다.이 작품은 다크 판타지라는 독특한 소재로 웹툰 원작이 따로 있을 것 같지만, 조이수 작가의 오리지널 작품이다. 는 총 14부 작으로 9월21일 첫방송 되었으며 2회차에 무려 9.3%의 시청률을 보여주고 있는 화제의 작품이다.  OTT 는 디즈니플러스. 웨이브에서 다시 볼수 있다.  '지옥에서 온 판사' 줄거리 '지옥에서 온 판사'는 초자연적인 요소와 법정 드라마를 독특하게 혼합한 드라마이다. 악한 인간들을 징벌하는 악마 판사 역을 맡은 박신혜의 이야기가 메인으로 그려진다. 그녀는 법망을 피하는 악한 범죄자들과 맞서기 위해 그녀를 돕는..